十五分钟教你看懂中医_十五分钟教你看懂婚姻
1分钟看懂舌象!自辨“心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚”中医认为，“气”是构成和维持生命活动最基本的物质。它由先天肾中的精气、后天脾胃吸收运化的水谷精微之气和肺吸入的清气结合而成。“气虚”是一个很大的概念，要想精准的补气，首先要知道自己是哪里虚了。第一要看舌尖，舌尖是心的反射区，如果舌尖有凹陷，舌边有齿痕状，就是心等会说。
比走路还简单!每天坐上10分钟,气血充足、消化好,肝肾都受益怎么看都感觉暗淡； 哪怕是阳光明媚的春天，手脚依然冰凉。这些身体的小信号，很可能是在告诉你的气血不足了。在中医的世界里，气和血是维等我继续说。 初学者每天2-3分钟即可，逐渐增加到10分钟，注意适度避免膝盖不适。跪坐的健康益处跪坐时，膝盖和脚踝处的穴位(如足三里、犊鼻穴)会受到自等我继续说。
睡前15分钟做这个动作,助你安眠又养气血一个人的精神面貌是由「气血」决定的。气血旺盛，人看上去就年轻、有活力；气血不足，则会脸色萎黄，精力下降。在中医看来，有一个补气血且说完了。 从两分钟开始，循序渐进，直到坚持15分钟左右，每天做1~2次。量力而行，练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿部有拉伸感就可以。中说完了。
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