什么食物养阴清热最好
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为什么冬天吃点“凉”更养生?这样搭配食物清热润燥温度凉的食物不建议吃：像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食物，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外寒冷，食用会损及阳气，不建议吃。凉性食物适当食用有益：四气中偏凉的食物，也就是凉性食物，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天适当食用是有益的。凉性食物有哪些呢？● 蔬是什么。
“芒种吃苦,胜似进补”,4种苦味菜要常吃,清心去火对身体好“时雨及芒种，四野皆插秧”，芒种是夏天的第三个节气，进入芒种表示仲夏时节的正式开始，闷热多雨是芒种时节的天气主旋律，湿热天气人们容易上火，疲倦、萎靡不振。 俗话说“苦夏吃苦夏不苦”，所以，芒种时节要以苦养身，因为苦味食物入心经、脾胃经，具有清热解暑、泄热养阴等作用小发猫。
湿气重容易患“风湿病”?不可忽略,常吃5种食物,有效去除湿气以下是五种有助于排除体内湿气的食物推荐：芹菜与雪梨汁：芹菜富含纤维，有助于体内废物的排出和促进排毒。番茄具有清热生津的效果；雪梨能养阴清热、降火生津；而柠檬含有烟酸和有机酸，具有杀菌和消除色素沉着的作用。将这几种食材混合榨汁饮用，对于因肺热或脾胃湿热引起的皮肤好了吧！
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三伏天,建议大家:少吃海鲜,多吃3样“河鲜”,营养肥美还不贵以清热解暑、益气养阴为主，避免过多食用温热性食物，以免加重身体负担。在众多食材中，海鲜虽鲜美，却因其性温或偏热，在三伏天里并非最佳选择。相反，有三样“河鲜”食材，不仅营养丰富、味道鲜美，而且价格亲民，非常适合夏季食用，它们便是——黄鳝、泥鳅与鲈鱼。一、黄鳝：水中人小发猫。
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