失眠喝什么汤补气血最快
想要改善气血不足?平时多喝这水,助你补气血!想要改善气血不足？平时多喝这水，助你补气血！气血不足，是现代人常见的健康问题之一。它可能引发疲劳、头晕、心悸、失眠等一系列症状，严好了吧！ 5. 五红汤材料：红枣7枚，红豆50克，红皮花生50克，红糖适量，枸杞5克。做法：将红枣、红豆、红皮花生洗净放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1小时好了吧！
苹果加它一起煮,补气血、养脾胃,连失眠都缓解了山药苹果汤：有助于促进肠道蠕动，改善便秘。食材：怀山药干30g,苹果1个。做法：苹果去皮切块，与山药干一起煮沸后转小火煮30分钟，晾凉后饮用。苹果雪梨萝卜汁：适合湿气重、脾胃不佳的人群。食材：苹果半个，雪梨半个，白萝卜半根，红糖适量。做法：将所有食材切片，加水煮15-20分钟，日常等我继续说。
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入夏之后,建议经常吃脾胃喜欢的4种食物,有助于去湿气、补气血夏天湿气重，易心烦易怒、失眠多梦、食欲不振。建议常吃芡实、陈皮、燕麦和小米四种食物，帮助去湿气、补气血。芡实可祛湿健脾，陈皮可理后面会介绍。 陈皮的吃法以直接泡水喝为最合适。不过，泡水或者煮茶喝，建议选择香气浓郁的广东新会陈皮，味道醇正，香气怡人。三，燕麦从营养学的角度来评后面会介绍。
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