如何只睡几小时让一天精神充沛_如何只睡4小时精神充沛
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睡觉也有最佳的“黄金时间”,不是11点,也不是12点晚上，哪个时间睡觉才是最养生的？ 同样是睡觉，为什么有的人睡了10个小时还觉得困，有的人睡了7个小时却精神饱满，精力充沛呢？ 哪个时间点睡小发猫。 习惯晚睡的人，怎么才能调整生物钟，在10点前入睡呢？试试这几个方法： 方法1、将睡眠时间从提早30分钟开始。不要一口气就提早到10点前，很小发猫。
心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”钟南山院士曾公开表示，认为午睡是一天精神的加油站，中午睡一觉，大概半小时下午就可以精力充沛，效率也会更高一些，还认为午睡是一个很好的习惯。午睡的好处确实不少，但也有前提条件，研究指出午睡也有讲究，睡不对甚至影响寿命，这是怎么回事？一、午睡跟心衰有关？这样睡相当于老还有呢？
老虎的皮毛是什么颜色,其实你的大脑欺骗了你你知道吗，其实在我们身边也有许多的“超级英雄”，拥有别人都没有的超能力，他们之所以拥有超能力，是因为基因变异的缘故。比如，你睡8个小时都嫌不够，而科比每天睡4个小时却能精神奕奕，他很可能是一个短睡突变者。他的hDEC2基因产生了突变，让他们只要睡4小时就会精力充沛一整说完了。
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