怎样跑步小腿才不会变成肌肉腿
4个动作拉伸小腿,常练告别萝卜腿!我们的小腿一直在工作。每次抬起脚后跟时，无论是走路、跑步、爬楼梯还是徒步，小腿肌肉都会将体重转移到前掌上，并帮助推动另一只脚前进。所以小腿肌肉往往是身体中最强壮的肌肉之一。然而，强壮的肌肉很容易收紧和缩短。这可能会导致您的日常运动和瑜伽练习中的运动范围受小发猫。
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跑步久了,才发现的5个跑步真相不会过度刺激小腿肌肉的增长。相反，快跑时，由于需要瞬间爆发强大的力量，小腿肌肉会进行高强度的收缩，久而久之，可能导致肌肉纤维增粗，从而使小腿看起来更粗壮。而长期跑步的人，身体代谢率会提升，脂肪会有所减少，因此很少出现小腿变粗的情况。此外，他们也更懂得如何正确跑步等会说。
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跑步达人揭秘:长期坚持跑步的5大真相,颠覆你的运动观肌肉的收缩和伸展较为平缓，不会过度刺激小腿肌肉的增长。相反，快跑需要瞬间爆发强大的力量，小腿肌肉会进行高强度的收缩，长期如此可能导致肌肉纤维增粗，使小腿看起来更粗壮。长期跑步的人，身体代谢率会提升，脂肪减少，因此很少出现小腿变粗的情况。此外，他们更懂得如何正确跑说完了。
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