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寒露过后,女人少吃寒凉食物,多吃这道暖胃菜,身子暖和过秋天!寒露节气的到来，气温逐渐下降，空气中的湿度也随之减少，人体的生理机能，也会发生相应的变化。对于女性来说，此时应该更加注重，身体的保养与调养。尤其是在饮食上，要避免过多食用寒凉性食品，以免伤害脾胃、影响气血运行。今天我就来教你一款，特别适合秋季饮用的暖身汤品&mda后面会介绍。

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脾胃虚弱的人,少吃寒凉食物,多吃八道菜,暖脾胃强体质

秋季饮食建议:减少寒凉食品,多食健脾养胃菜,助您健康度过金秋告别那些冷冰冰的食物，我们来道既暖心又暖胃的佳肴——鹌鹑蛋烧排骨，保证你吃一口就爱上，健康美味过金秋！那排骨炖得软烂到几乎脱骨，轻轻一咬，汁水四溢，混合着鹌鹑蛋的Q弹与蒜香，简直是味蕾的双重盛宴！鹌鹑蛋虽小，但个个饱满，一口一个，满足感爆棚！别担心，这道菜简单到让人惊喜是什么。

秋天,建议少吃寒凉食物,多吃这道菜,健脾养胃,健康过金秋告别那些冷冰冰的食物，咱来道既暖心又暖胃的佳肴——鹌鹑蛋烧排骨，保证你吃一口就爱上，健康美味过金秋！那排骨炖得软烂到几乎脱骨，轻轻一咬，汁水四溢，混合着鹌鹑蛋的Q弹与蒜香，简直是味蕾的双重盛宴！鹌鹑蛋虽小，却是个个饱满，一口一个，满足感爆棚！别担心，这道菜简单到让人惊喜好了吧！

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老年人免疫力低下,少吃寒凉的食物,多吃这八道暖胃菜,增强体质加入适量的食物调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。七、板栗玉米排骨汤准备食材：排骨，板栗，玉米，胡萝卜，姜片，红枣，枸杞子。做法步骤： 1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小是什么。

冬季进补,少吃生冷食物,多吃八道菜,补足阳气过新春,老少皆宜就吃自己喜欢吃的食物，摄入的营养也就比较片面，长久下去，体质就会变弱，天气转冷后，很容易生病，而且恢复起来也比较慢。冬季天气寒冷，建议大家要均衡饮食，特别是要注重补阳气，多吃一些可以升阳的食物，对自己的身体健康有益。冬季进补，少吃生冷寒凉的食物，可以常吃这八道菜，补足后面会介绍。

三九天防寒,除了穿衣保暖,八道暖胃菜要多吃,养好脾胃身体暖食物得不到很好的消化和吸收，身体补充不到所需的营养和能量，体质就会变得越来越差，入冬后就会特别怕冷，容易出现感冒、发烧、流鼻涕、咳嗽、长疹子等不适症状。我们的脾胃是喜温不喜凉，天冷的时候要减少寒凉食物的摄入，多吃暖胃的菜。现在正值三九天，是一年中最冷的阶段，除小发猫。

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冬季养生,推荐八道简单易做的美食,营养美味,暖心暖胃更暖身冬天天气寒冷，适当的进补营养，可以温暖身体，提高抗寒的能力，为自己和家人安稳过冬，奠定坚实的身体基础。冬季养生，首先要吃得对，冬天寒气重，不适合吃寒凉的食物，应该要多吃暖的食物，比如今天分享的这八道菜，暖心暖胃更暖身，简单易做营养美味，大人和小孩都可以吃。下面，我们一起等我继续说。

冬季这菜别错过,口感爽脆,味道鲜美,3种做法,鲜美好吃还缓和冬季这菜别错过，口感爽脆，味道鲜美，3种做法，鲜美好吃还缓和小雪过后，气温越来越低，我国大部分地区已进入寒冬，此时，我们要适当多穿几件衣服，防寒保暖，还要在饮食上多加注意，那些夏季常吃的凉拌菜、冰镇食物等都不要再吃了，毕竟这些寒凉食物，会损伤我们的脾胃。那么进入冬季后好了吧！

夏季要忌嘴,吃凉不吃寒!建议“少吃2瓜多吃4菜”,营养多元化夏日炎炎，人体阳气外浮，内则脾胃相对虚弱，此时饮食调养尤为重要，遵循“吃凉不吃寒”的原则，能有效避免寒凉食物对脾胃造成的损伤。在此，我们提出“少吃2瓜多吃4菜”的饮食建议，旨在通过科学合理的膳食搭配，实现营养的多元化与均衡。西瓜，这夏日的天然甘露，虽能瞬间驱散暑热，然好了吧！

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