突然变得容易饿犯困_突然变得容易生气
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犯困、容易饿、反应迟钝……7个表现提醒你缺这种营养素了→容易困膳食纤维能减缓食物在胃中的消化速度，有助避免血糖迅速升高，从而维持稳定的能量供应。缺乏时，食物消化过快，血糖波动大，易导致饭后困倦、疲劳。2.便秘问题频发作为肠道中的“清洁工”，膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。缺乏膳食纤维，粪便会变得干燥说完了。
犯困、便秘、容易饿?7个表现提醒你缺这种营养素了在快节奏的现代生活中，很多人都会感到身体有些不适，比如常常犯困、便秘或者容易饿。这些看似平常的症状，其实可能是身体在向你发出警告，告诉你可能缺乏某种重要的营养素。今天，我们就来聊聊这些表现可能预示的营养素缺乏，以及如何通过合理的饮食和生活方式来补充这些营养素是什么。
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这4种食物,正悄悄“侵蚀”脾气,不想患脾虚,尽量少吃些容易饿、吃完饭就犯困、胃口时好时坏，这些都可能是脾虚的表现。更麻烦的是，脾虚可不只是影响消化，长期脾弱还可能导致气血不足、免疫力说完了。 还可能让全身的代谢状态变得紊乱。很多人吃完炸物之后，会感觉胃胀、消化不良，就是因为脾的消化功能被堵住了，无法正常运作。甜食是让人说完了。
打工人加班必备小零食作者：梦之妍打工人少不了加班，加班就容易犯困肚子饿。犯困要么就擦点风油精，更多的是喝咖啡喝茶来提提神。肚子饿就更好解决了，多备点小零食就能搞定了。当然，加班的小零食也是有需求的，小包装、能填肚子、合自己胃口，在我看来缺一不可。百草味的薄脆小饼干，小小包，一包里面好了吧！
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