胃不舒服可以吃哪些粗粮_胃不舒服可以吃哪些菜
害怕做胃镜?医生建议:喝上一杯“杂粮粥”轻松实现胃部检查减轻胃肠不适。其中，杂粮粥作为一种具有多重保健功效的传统食品，不仅对胃部有极好的保护作用，还能有效缓解胃部不适，为胃镜检查提供支持。杂粮粥由多种谷物和杂粮组成，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，帮助清理胃部积滞的食物残渣，同时对胃黏膜有一定的修复还有呢？
糖尿病人吃粗粮有讲究!提醒:学会这些方法,助你稳住餐后血糖提起吃粗粮，许多糖尿病人都头头是道，什么粗粮可以减缓餐后血糖值啦，粗粮能降血脂，通便啦，粗粮可以增强免疫力啦…但是很多糖友只知其一不知其二，于是吃了一段时间的粗粮后却发现胃发酸，肚子胀，还嗳气，怎么这个粗粮吃多了反而难受起来了呢？这是因为粗粮中的膳食纤维和抗性淀粉是什么。
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建议肠胃不好的人,日常可以多吃4种蔬菜,2种粗杂粮,1种奶制品对肠胃的好处：保护胃黏膜：胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的侵蚀。促进消化：丰富的膳食纤维有助后面会介绍。 小米等粗杂粮，以及适量的酸奶，可以有效缓解肠胃不适，促进肠道健康。然而，饮食调整只是改善肠胃健康的一个方面，良好的生活习惯、适度的运后面会介绍。
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