三高人不宜吃南瓜子_三高人不宜吃三种水果
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南瓜籽是高血压“护卫”?医生:常吃这3种植物种子,降压有奇效南瓜籽、亚麻籽和芝麻等被医生和营养专家推荐为血压调节的良好食品。南瓜籽：丰富的镁元素，降压效果显著南瓜籽是南瓜的种子，富含丰富的蛋白质、健康脂肪、矿物质、维生素及抗氧化物质。尤其是镁元素的含量，在所有植物种子中名列前茅。研究表明，镁对于维持正常的血压水平具等我继续说。
上了年纪,为什么更适合吃南瓜籽油?人到中老年，身体的消化吸收能力逐渐下降，对饮食的选择也需要更加精细。南瓜籽油因其成分特点，特别适合中老年人食用。南瓜籽油中除了含有82.3%的不饱和脂肪酸外，其余的饱和脂肪酸以软脂酸为主。软脂酸具有易消化、易吸收的特点，不会给肠胃带来额外负担。此外，南瓜籽油还等我继续说。
吃南瓜子的好处:让你意想不到的营养之王南瓜子就是一个不错的选择！咀嚼南瓜子的过程不仅能够让你放松，还能通过其丰富的镁元素来缓解焦虑和压力。研究显示，镁可以帮助降低焦虑水平，提升情绪，使人更容易保持良好的心态。而且，吃南瓜子还能让你远离那些高热量、高糖分的零食，减少不必要的负担。## 7. 美容养颜女性等会说。
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