什么蔬菜好消化通便_什么蔬菜好消化通便润肠
冬天建议多吃5种蔬菜,一通便,三补钙,三养胃,腿脚有劲精神好蔬菜是不可或缺的一部分。冬季有很多的应季蔬菜，尤其是以下这5种蔬菜，建议大家多吃，一通便，三补钙，三养胃，腿脚有劲精神好，到底是哪5种呢？一起来了解下吧。一、菠菜菠菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，炒菠菜时要快速翻炒，避免炒老，保持菠菜的鲜嫩口感。推荐做法：清炒后面会介绍。
冬天便秘不消化,推荐八道润肠汤要多喝,润肠通便,提高新陈代谢造成便秘不消化和肚子胀气等不良影响。而肚子便秘不消化，需要及时润肠通便，多吃一些维生素和益生菌含量高的蔬菜美食，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收。因此，我今天整理了八道适合冬天多喝的润肠汤，润肠通便，帮助我们提高新陈代谢过冬天。接下来，我分享一下这八道润肠汤的做法好了吧！
4月,这菜使劲吃,一通便、二清肺戒烟、三平肝,正鲜嫩别不懂吃4月的气温回暖，雨水也增多了，这个时候非常适合植被蔬菜的生长，南瓜尖就是其中之一，降雨多这个时候的南瓜尖也是最鲜嫩的，南瓜尖自带清香，口感脆嫩，是一道营养又健康的蔬菜，4月当季鲜嫩可别错过了。南瓜嫩叶中含有丰富的维生素C、膳食纤维，可以促进肠道的消化，通便缓解便秘，热好了吧！
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