怎样让自己睡的时间短而且有精神_如何睡得时间短又精神充沛
第981章 交代睡不了多久，必须得在最短的时间里，将一切都交代清楚。李德福正在打盹，听到殷青璇语气这么严肃的叫自己，立马打起了十二分精神。他弓着小发猫。 如何能不知道皇上的异样，吃饭的习惯，用筷子的姿势，一切种种皆与以前大有不同。只是，他不敢胡乱猜测，更不敢多问。直到消失了半年的靖王小发猫。
晚上睡不着觉白天昏昏沉沉,注意力无法集中,失眠的危害有哪些?大部分的时间都用在工作上，让自己的休息时间变得更少，甚至不惜牺牲自己的休息时间，让自己的精神高度紧张，这就造成了许多人的失眠和睡眠问题。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒后面会介绍。
长期坚持早睡早起的人,至少会收获11个好处,赶紧行动起来精神变好： 只要你能坚持早起，就一定能做到早睡。晚上是身体排毒和修生养息的时间，晚上睡好了，第二天才能充满活力，精神状态就很好。这是一个良性的循环，想要自己每天都能容光焕发，就得早睡早起。2、时间变多是不是经常哀叹时间不够用？早睡早起的人，如果每天早上比别人早起等我继续说。
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