10个小时睡眠曲轻音乐
长时间戴耳机的后果有多严重?专家提示平时就喜欢戴耳机听音乐，走路、跑步、睡觉之前都戴着耳机，每天至少五六个小时，而且音量开得非常大，享受沉浸式的快感。但是最近她发现，自己出现了眩晕、双耳耳鸣、听力下降的情况。大学生华艺：每次听完以后，在床上休息，都会发现整个人昏昏沉沉的，很难受，尤其是最近做英语听力还有呢？
第六十二章:降维打击“我这人从不含糊，只要是有才华的人，就一定不会在星爵唱片公司埋没。”这是徐淑的自信。她热爱挖掘新人歌手，因为喜欢工作，所以认真。工作强度极高，据说她每天的睡觉时间仅保持在六个小时。手下的艺人花志明和张赛文，都是在新人阶段的时候就被发现的，以至于音乐界都称徐淑等会说。
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我的助眠小秘诀提高睡眠质量。2. 创造舒适的睡眠环境：卧室要保持安静、黑暗和凉爽，床垫和枕头要舒适，选择适合自己的床上用品。3. 养成良好的睡前习惯：在睡前半小时到一小时，可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读一本轻松的书、听轻柔的音乐等。4. 避免刺激性物质：晚上尽量避免摄入咖后面会介绍。
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