怎么才能让自己自律起来每天运动
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一个女人最顶级的自律:看书,下厨,运动,保持热爱运动，保持热爱。看书：书是女人的气质，也是女人的智慧，更是女人的底气你读过的书，会变成气质，附在你的身上，形成你的光。一个经常看书的还有呢？ 亲自下厨房养自己，那一定是顶级的自律在支撑。因为她们知道，简单爱自己，就从一顿干净，简便，又营养的晚餐开始。运动：当你跑起来，你会发现还有呢？
人民日报推荐:顶级自律是做到这5件事变开始自我放纵，夜宵狂吃，也不运动。结果一年之后，身材臃肿，面容油腻，穿不上漂亮的裙子，直到被人嘲笑看起来像大妈，她才幡然醒悟，原来成年以后，你的样子是你自己的决定的。不自律的代价就是被嘲笑，你不能怪别人，只能管好你自己。 每天坚持运动，不仅让我们更有气质，还会让人以等我继续说。
人到中年才明白,富养自己的最好方式,就是做到这三点成就自己。如果说，自己一味地消耗自己，不懂得自律和约束，自然是过不好这一生的。越是在这个时代，越要让自己静下来去沉淀，做到这三点才会活出更好的自己。保持自律，去运动一个人，最重要的就是保持一个好的状态，有好的身体才会有好的人生。每天花点时间去跑步，当你跑起来的时后面会介绍。
男人过了36岁,若能达到6个指标,说明健康指数是达标的!这是由于平时保持运动锻炼，且在生活作息方面比较自律的原因。那么，怎么知道自己的体能素质是否达标呢？男人过了36岁后，如果你能达到这说完了。 看起来十分疲惫，工作效率也会受到影响，这样的人身体素质往往是比较差的。如果你晚上睡觉的时候半个小时内能够睡着，入睡快，中途不易醒来说完了。
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