适合三高人群的养生粥_适合三高人群的无糖蛋糕
年纪越大越要多喝粥?尤其是这2种养胃粥高，晚上喝点小米粥还有助于改善睡眠。另一种养胃粥是山药红枣粥。山药含有丰富的黏液蛋白，这种物质能在胃壁表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。红枣则是补气养血的经典食材，对改善脾胃虚弱引起的消化不良有一定效果。山药红枣粥甜而不腻，特别适合那些胃寒、容后面会介绍。
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要想脾胃好,小米少不了,分享我常喝的健脾养胃粥,脾胃好身体棒大家好，今天我要分享一道我家冬日里必不可少的养生秘籍——南瓜山药小米粥！这可不是一碗普通的粥，它可是集美味与营养于一身的养生佳品等我继续说。 非常适合冬天滋补。红枣：红枣可是女人的美容圣品，不仅补气养血，还能让粥更加香甜可口。接下来，咱们就来学学这碗粥的制作秘籍吧！ 1.准备等我继续说。
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补药一堆不如吃葡萄干,教你葡萄干最棒吃法,尝尝导语：葡萄干燕麦粥，美味养生两不误！亲爱的宝子们，来吧！美食不会辜负你！ 葡萄干作为一种常见的干果，因其富含多种营养成分，如维生素、矿物质说完了。 用来调味再合适不过了。二、煮燕麦，小火慢炖出精华准备好了食材，接下来就可以开始煮燕麦了。在锅里加入适量的水或者牛奶，开中小火慢慢说完了。
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