健身最佳的时间段是几点
医生揭秘:这个时间点锻炼效果最佳,看看你的健身时间正确吗?李医生微笑着说：“这个时间段适合那些能安排好作息、生活节奏的人。如果选择下班后进行锻炼，也是完全可以的。关键在于规律性，长期坚持锻炼比选择一个‘最佳时间’更为重要。”钱小姐点点头，觉得李医生说得有道理。她想起了自己每天坚持去健身房的习惯，决定无论如何都要保好了吧！
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一周轻松居家瘦身计划!快收藏并开始锻炼吧!健身的关键在于持之以恒，制定一个适合自己且能够长期坚持并适时调整的计划至关重要。上午8-9点是新陈代谢较为旺盛的时间段，适合进行低强度的锻炼活动；而下午16-17点则是运动神经最为敏感的时刻，被视作最佳的健身时机；到了晚上19-20点，身体的能量水平达到高峰，非常适合开展等我继续说。
一周居家减肥!赶快收藏练起来健身关键是坚持，要有适合自己、能长期执行且可调整的计划。上午8-9点：新陈代谢旺盛，低强度锻炼下午16-17点：运动神经敏感，最佳健身时间晚上19-20点：身体能量充足，高强度锻炼心肺一这三个时间段是运动黄金期，同时建议大家晚饭半个小(时后再运动(时间不是固定滴，可以根据自身条等会说。
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喜欢运动的人,趁早避开2个时间段!伤身不说,还不利于长寿最好避免在晚上进行过于激烈的运动。在避开清晨和晚上的时间段后，我们可以考虑选择早午饭后或下午的时间段。这个时间段是大多数人身体和精神状态都比较好的时候。早午饭后，人们的身体已经获得了充足的能量储备，使他们能够进行中等强度的运动。这个时候，散步、慢跑或瑜伽等会说。
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