吃什么药能排身体里的铁_怎么快速排出身体里的铁
缺乏铁元素时,身体这3个部位会发出“预警信号”,要注意补充我们还可以通过食物来增加铁的摄入量。含铁丰富的食物种类很多，尤其是红肉、肝脏、瘦肉等动物性食品，这些食物中的铁更容易被人体吸收。此外，植物性食物如豆类、菠菜、黑木耳等也富含铁元素，不过，植物中的铁被人体吸收的效率较低，建议与富含维生素C的食物一起食用，可以提等会说。
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建议中老年人:冬天除了牛奶,多吃这些,提高免疫,身体强健黄豆的蛋白质构成几乎与人体的完全相同，是难得的优质蛋白来源。对于中老年人来说，食用黄豆不仅能补充蛋白质，还能有助于降低血脂，防止三高，更是冬季养身的佳品。推荐3:花生，吃花生补充蛋白质更省钱与牛肉、羊肉相比，花生是更实惠的选择。花生含有26.2克蛋白质，是一种性平味后面会介绍。
免疫力低吃什么?这4种食物经常食用,身体越来越棒,老少同补!经常在我的建议下食用香菇和金针菇。他注意到，咳嗽这一症状在自己身上明显缓和，冬季感冒的频次显著降低。蘑菇中含有一种名为β-葡聚糖的活性成分，这种多糖可以直接作用于免疫系统，激活巨噬细胞、自然杀伤细胞和树突状细胞，从而增强身体对抗病原体的能力。此外，蘑菇中丰富好了吧！
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