体脂率20是减脂还是增肌
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揭秘5种有效降低体脂率的秘诀:跑步并非最佳选择健身爱好者都知道，要想拥有令人羡慕的肌肉线条，首先必须减脂。只有当体脂率降低到一定程度后，才能进行有效的塑形和增肌训练，从而达到理想中的完美身材。然而，在寻找最适合自己的减脂方法时，许多人却遇到了困难，导致减脂进程缓慢。对于大多数人来说，跑步似乎是塑造好身材的还有呢？
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增肌与减脂:瘦子与胖子的挑战,哪个更难?是增肌更难，还是减脂更难呢？ 对于大部分人来说，如果没有良好的运动基础和饮食习惯，减脂可能会相对更难。因为减脂需要在较长时间内持续控制饮食和增加运动量，且在减脂过程中，肌肉也可能会有一定程度的流失。然而，对于一些天生体脂较低、新陈代谢较快的人来说，增肌可能更具挑等我继续说。
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瘦人增肌与胖人减脂:究竟哪项挑战更难?是增肌更难，还是减脂更难呢？ 对大多数人来说，如果没有良好的运动基础和饮食习惯，减脂可能相对更难。因为减脂需要在较长时间内持续控制饮食和提高运动量，并且在减脂过程中，肌肉也可能会有一定程度的流失。然而，对于一些天生体脂较低、新陈代谢较快的人来说，增肌可能更具挑战好了吧！
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