女生怎样练腹肌最快最有效的方法
16岁森碟颜值大变,下巴后缩五官紧凑似未长开,网球场上腹肌力量尽显这位善良可爱的小姑娘就赢得了众多粉丝的喜爱。时光飞逝，转眼间森碟已经16岁了，她现在的模样如何？相信很多人都非常好奇吧。从小在父母好了吧！ 得益于坚持不懈的努力锻炼，森蝶保持着极佳的身体状态：结实有力的双腿、清晰可见的腹肌线条…这一切都预示着她在未来的体育道路上必将好了吧！
为什么你练不出来腹肌?1个前提,3个要点,6个动作帮你练出才是最佳的方法。如果你的体脂率远超标准体脂率，那么你要做的第一件事不是练腹，而是减脂！ 只有达到标准的体脂率，比如男生体脂率要控制在20%以下，女生的体脂率要控制在25%以下，才能够避免脂肪过多而覆盖了肌肉，在通过腹部训练的刺激和撕裂，练出好看的腹肌身材！ 如何练出好看好了吧！
16岁森碟大变样,下巴后缩五官紧凑像没长开,打网球露腹肌力量强还是青春期女孩长相的变化，16岁的森碟突然变了模样，下巴后缩显得五官更加紧凑了。森碟的下巴本来就不大，原来小小的很精致，比较上镜。下巴后缩以后，就显得脸比较短、五官特别紧凑，像是没长开一样。不过因为长期的网球训练，森碟的身材非常棒。她打网球的时候，露出腹肌，是一种小发猫。
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