紫米怎么煮成米饭_紫米怎么煮成米饭不加大米
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拒绝外卖油腻 :自带午餐上班,开启健康精致小日子!哈喽，宝子们！今天我一定要和你们分享我最近超爱的上班带饭生活。以前总是依赖外卖，吃来吃去就那几家，不仅油腻腻的，还担心不卫生。直到我开始自带午餐，才发现原来上班时光也能如此健康又精致！ 第1天：红烧牛肋排十小白菜烧豆腐十莲藕排骨汤十紫米米饭第2天：年糕可乐排骨十香等会说。
主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1. 糙米：提前泡2小时中国农业大学食品学院教授范志红介绍，糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍，市场上的普通糙米(表皮浅褐色到浅绿色)、红米、黑米、紫米等都属于糙米。用电饭锅的普通煮饭程序煮糙米，需提前浸泡2小时左等我继续说。
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女人用这种粮食替代白米,坚持一段时间,惊人身体变化等你发现!用某些粗粮来替换白米可能是个不错的选择，坚持一段时间后，你会发现身体有显著的变化。这里要推荐的正是紫米。《本草纲目》中曾详细记载了紫米的多种功效，如滋阴补肾、健脾养胃、补中益气、润肠通便、明目活血等。对于经常感到寒冷、口渴、夜尿频繁的人群来说，紫米可以帮后面会介绍。
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