三高老年人适合吃鱼油吗_三高老年人适合吃什么油
老年人日常做好5件事,或能提高抵抗力,可能比吃补药还有用鱼油等不饱和脂肪酸的摄入。新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质，以及钾、镁等矿物质，每天应保证足够的后面会介绍。 适量运动老年人可以根据自身的身体状况选择合适的运动项目。散步、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的耐力后面会介绍。
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Omega-3不是越多越好?过量补充鱼油有风险!身边的90后和00后，早就加入了养生大军，随便抓一个过来问问，都能给我列出一长串多年复购的保健品清单。其中，往往有鱼油(也被称为Omega-3)。我朋友圈里甚至还有人把鱼油当成益智万金油，记性不好来一颗，写不出PPT来一颗，预防老年痴呆来一颗…首先，在益智这件事上，你可能想多后面会介绍。
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吃鱼油对心脏有益?提醒:60岁以上的老人,食用时要注意这3个点再补充鱼油可能会引起药物之间的相互作用，增加出血的几率。因此，老年人在食用鱼油前应咨询医生，根据自身的健康状况来决定适合的剂量。.. 为了确保鱼油的摄入对健康有益，建议老年人在医生的指导下进行个性化的健康管理，避免单纯依赖某一种补充品。三、鱼油的替代选择除了鱼小发猫。
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