如何让自己不再焦虑不再内耗
一个心理学秘密:学会“课题分离”后,我们才不会再焦虑和内耗了每个人都有自己的职责和课题，过度干涉不仅会打乱别人的工作节奏，也会让自己陷入不必要的麻烦和焦虑中。"课题分离"看上去把彼此分得很拎清，似乎太不近人情，其实不然，它会让我们不再焦虑和内耗，离稳定的内核和幸福越来越近了。“课题分离”并不是要我们对别人的事情漠不关心小发猫。
家长太敏感能量不足,孩子就会有样学样,先学会做自己的心理医生这几天在答疑父母的过程中，发现一个很明显的问题，那就是： 家长先孩子一步情绪崩溃和胡思乱想了。这明显是家长能量不足了，怎么从情绪内耗变成情绪的掌控者和管理者，从而摆脱焦虑、恐慌和抑郁，玛格丽塔·帕索斯在《做自己的心理医生》中有以下几个建议： 首先，做自己最好的朋友说完了。
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厉害的父母如何做到反焦虑、反内卷、反内耗?最后自己也变得焦虑不安。看到他不主动找其他小朋友玩，我又担心他性格太内向，将来没有朋友怎么办？ 看到他长得又瘦又矮，我就担心他将来说完了。 反内耗最糟糕的家庭模式之一就是父母总是因为一些小事而消耗孩子的精力。比如看到孩子挑食就会担心影响其发育从而强迫他吃完饭才能离说完了。
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如何成为一名聪明的父母?学会这几点,陪伴孩子共同成长!我们变得焦虑和彷徨？是否担心孩子输在生命的起跑线上，却不自觉地陷入了无尽的内卷和内耗？在这场看不见终点的教育马拉松里，如何做到反是什么。 过度焦虑的父母，常将自身的恐慌和不安投射于孩子身上，取而代之的应是稳定和支持，允许每朵花在合适的季节自由绽放。事实上，挑剔和过度控是什么。
人在低处把心收一收,越活越轻松找不到自我定位，看不到未来，内心被焦虑不断拉扯，一遍遍陷入内耗。如何摆脱内耗，在快速变化的社会中安置自己，成为许多人的疑问。假如你也好了吧！ 逐渐廓清自己、确认自己，不再被外界评价所困：如今，我不会再为自己和别人的差异惶恐不安，相反，我珍视自己的个性。此后无论是打工或写作，好了吧！
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等你到了五六十岁,尽量别背帆布包、双肩包,这些更时尚高级在很多人的印象当中，觉得年龄大就失去了爱美的权利，并且也意味着年老色衰，但其实在当今这个包容性高的年代，时髦、爱美、打扮早已不是年轻人的专属，就算老去又怎样？无需焦虑内耗，照样可以活的很潇洒。就好比包包的挑选上，总是有人觉得大龄女人应该背“老年包”，可时尚从来都等会说。
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