吃什么最补白细胞_吃什么最补钙壮骨
“秋天第一补”,吃它胜人参,每周吃3次,益肾气健脾胃!铁元素是身体制造红细胞的重要成分，能帮你有效对抗疲劳，让你活力满满！同时，牛肉中的锌、硒等微量元素也有助于增强免疫力，让你在寒冷的季说完了。 而且这道汤还特别适合秋冬季节食用哦，能帮你有效抵御寒冷和干燥。小伙伴们，你们试过这道白萝卜牛肉汤了吗？感觉怎么样呢？快来评论区留说完了。
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降温时营养师教你这样吃,增强抵抗力!健康时报图瘦肉豆奶都要补蛋白质是身体细胞(包括免疫细胞)的重要组成部分。选瘦肉(如鸡肉、牛肉)、豆类(如黄豆、黑豆)、奶制品等。每100克鸡肉含有约20克优质蛋白质，黄豆的蛋白质含量约为36%,以各种形式(如豆浆、豆腐)食用。牡蛎坚果也别忘锌有助于维持免疫细胞的活性。每后面会介绍。
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