便秘最怕这菜堪称肠道清洁工
魔芋是“肠道清洁工”?常吃能防便秘、控三高!几块钱买一大块在一个普通的家庭厨房里，张阿姨正苦恼地和邻居聊天。她的脸上写满了担忧：“我最近总是感觉肚子胀，便秘让我很难受。而且，医生说我的血压、血糖都偏高，我真是不知该怎么办了。”邻居笑着拿出一块奇特的食物，“你试试这个，魔芋。我听说这是个天然的‘肠道清洁工’而且对控制后面会介绍。
吃香蕉真的能缓解便秘吗?医生:这类人吃了反而加重最近，很多朋友问我一个关于便秘的问题：吃香蕉真的能缓解便秘吗？其实这个问题存在不少误解，虽然香蕉一直被大家视为“通便神器”，但实际上，某些人吃香蕉反而可能会加重便秘问题。香蕉里有很多像“肠道清洁工”一样的膳食纤维，特别是那些不容易被消化的部分，它们能让便便变大后面会介绍。
你尝过荞头做的美味吗这膳食纤维就像肠道的清洁工，我自己就有感受。以前我老是便秘，自从吃了粗粮，肠道蠕动顺畅多了。而且啊，粗粮里的B族维生素很丰富，这可是身体能量代谢的关键呢。每次吃了粗粮，饱腹感满满，都不想吃别的零食了，对控制体重很有用。还有铁、锌、镁这些矿物质，就像给身体加了一道防说完了。
想知道麦麸的好这膳食纤维就像肠道里勤劳的小清洁工，能让肠道保持通畅，促使肠道蠕动，便秘什么的都能被它赶跑。而且呀，麦麸还藏着B族维生素呢，这些维生素对神经系统和新陈代谢的作用可不小。要是想减肥的朋友，麦麸更是个好帮手，热量低，还能让人很快就有饱腹感，食欲也就容易控制住了。这面说完了。
早上空腹喝水,比不吃早餐危害还大?医生:这“3种水”不建议喝能够有效地清洁肠道，预防便秘的发生。然而，就在最近这段时间，周大爷明显感觉到自己的身体变得越来越虚弱。每天都总是感觉口干舌燥，精神也大不如前，甚至还有些腹泻。这让周大爷感到十分奇怪，因为他一直以来饮食都非常规律，也没有其他诸如抽烟、酗酒之类的不良习惯。满心疑惑好了吧！
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