什么东西助睡眠最好用_什么东西助睡眠最好
研究揭示深度睡眠助大脑“洗掉”废物机制原标题：研究揭示深度睡眠助大脑“洗掉”废物机制据新华社洛杉矶电睡个好觉让人头脑清醒。一个国际团队新近在美国学术期刊《细胞》发表论文说，在小鼠深度睡眠时，一种名为去甲肾上腺素的物质在其大脑“洗掉”废物过程中起着关键作用。丹麦哥本哈根大还有呢？
提醒:10种对睡眠好的食物,建议常吃一些助眠好帮手燕麦，这温柔的粗粮，可是个营养宝库。它富含维生素B6、镁和褪黑素，都是助眠的好东西。燕麦片里的矿物质和膳食纤维，还能促进血液循环、润肠通便。晚上来一碗燕麦粥，加点牛奶或坚果，既管饱又助眠，简直是完美组合。而且，燕麦还能稳定血糖，防止夜间血糖波动影响睡眠。..
警惕!这3种觉睡多了竟伤身,命比纸薄?揭秘睡眠真相!在我们的日常生活中，经常会听到一些耳熟能详的俗语，例如“人睡三觉，命比纸薄”。这句话虽然听起来有些夸张，但却深刻地揭示了睡眠与健康之间紧密相连的关系。那么，这里的“三觉”究竟指的是什么呢？过度睡眠真的会对身体健康产生负面影响吗？接下来，让我是什么。
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