睡眠最佳室温多少度
睡觉时穿袜子到底好不好?专家解答来了!促进睡眠，而反对者则担心这可能影响腿部血液循环，尤其是对儿童而言。那么，实际情况究竟如何呢？接下来我们将从几个方面来探讨这个问题。首先，让我们了解什么样的室温有助于提高睡眠质量。研究显示，理想的睡眠环境温度大约在18°C到21°C之间。但值得注意的是，每个人感到小发猫。
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穿袜子睡觉更助眠?别不信,是真的!下面我们就来了解一下关于睡眠以及穿袜子睡觉的研究，没想到还有这些好处。什么室温有助于睡眠？ 研究表明，适合睡眠的最佳室温在18℃~2好了吧！ 白天的变化幅度可达0.5摄氏度。在晚上，我们的身体会自然地降低核心温度，以帮助我们入睡(这也是为什么较低的室温更利于睡眠的原因)。那好了吧！
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