跳绳怎么跳的快而且还不累
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跳绳看似简单实则大有学问,别一拿起绳子就埋头苦跳!并脚跳与交替步跳：如何选择？ 跳绳主要有两种方式：一种是双脚同时离地的并脚跳法，作为入门级技巧非常适合初学者；另一种则是单脚轮流触地的交替步跳法，正如此次挑战活动中所采用的方法那样，其特点是速度快、动作连贯。对于刚开始接触跳绳或之前缺乏锻炼习惯的朋友来说，建议先后面会介绍。
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龙年新动力,坚持跳绳锻炼身体我选择了跳绳这一简单而又高效的运动。原因无他，跳绳不仅方便易行，而且对身体的益处颇多，特别是对于我们这些长期坐在电脑前办公的人来说，跳绳无疑是一种极好的锻炼方式。刚开始的时候，身体吃不消，跳一会儿就觉得很累。每当跳绳节奏快时，我总是手忙脚乱，经常被绳子绊倒。不后面会介绍。
跳出健康跳出自己都说跳绳能瘦的快，我也来试试，一开始用家里的跳绳来练习，由于空间有限不适合在屋里跳了，有绳跳绳需要一定的空间来挥动绳子，可能在空间有等会说。 无绳跳绳不是没有绳而是由两根短绳组成，其优点是不受场地限制，随时都可以跳；容易坚持下来，也比较省时；容易调节大小，而且不需要绳子，避免等会说。
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