哪种茶喝了不会影响睡眠
新手宝妈哄娃睡觉时,尽量避免这3个哄睡误区,否则影响宝宝发育但其实宝宝可能还在睡眠状态。宝宝的睡眠是由深睡眠和浅睡眠交替组成的，当宝宝处于浅睡眠阶段时，眼睛就会半睁不开的样子。遇到这种情况，宝妈们千万不要抱起或叫醒宝宝，不要打扰宝宝的睡眠，否则会影响宝宝的睡眠时间。宝妈们应该轻轻地把手放在宝宝身上，让宝宝有被包裹的说完了。
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七个喝茶技巧,缓解喝茶失眠许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。喝茶失眠主要原因： 大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它小发猫。
睡前饮茶宜忌:医生警告三个不宜时段,选对时间助养生睡前2小时内饮茶易影响睡眠许多人习惯在睡前两小时左右泡上一杯茶，认为这有助于放松心情并缓解白天的疲劳。然而，事实上茶叶中的咖啡因后面会介绍。 晚餐之后约两小时左右也可以适当喝点茶。不过需要注意的是，这个时段应该选择一些性质温和且不会影响夜间休息的茶饮，如菊花茶、薄荷茶后面会介绍。
喝茶虽好,但切勿过“浓”,否则会给身体带来4大伤害,需重视!正常情况下茶和水的比例应该是1:10左右，如果每次泡茶的时候茶叶都比较多，那么就可能会导致身体健康受损，提醒爱喝茶的老年人这2种茶尽量少喝。长期喝浓茶身体会出现哪些变化？ 1、影响睡眠质量茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，长期喝浓茶就很容易会导致神经兴奋，尤其是在晚上等我继续说。
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