哪些食材补气血养肝_哪些食材补气血效果最好
别再迷恋牛奶了,它才是真正“助眠大师”!还能养肝补气血,让你一觉睡...入粳米煮粥食即可。除了吃，酸枣仁还可以用来泡脚。睡前用酸枣仁泡脚，可以加强经气流转、调节身心、缓解情绪，有利于改善睡眠质量。药方一：酸枣仁15克、远志15克、五味子30克，可适当加入首乌藤、黄连、肉桂。药方二：酸枣仁、柴胡、白芍、山慈姑、丹参、三棱、女贞子、怀牛小发猫。
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夏季养生秘籍:吃出好气色,养肝润肺补气血,助您安睡每一晚
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夏天使劲吃,一养肝,二润肺,三补气血,四助睡眠,随手一拌真香
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天热多吃这菜,爽滑又鲜嫩夏天到了，天气炎热，身体容易疲劳。这时候，来一盘虫草菇，不仅能养肝润肺，还能补气血、助睡眠。虫草菇不仅美味，还具有多种健康功效。它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善睡眠质量。特别是在炎热的夏天，吃上一道虫草菇菜肴，不仅能清热解暑，还能为身体补充所需的营养后面会介绍。
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