排便清肠道的方法
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这才是“清肠第一名”,连续喝2天,轻松排便,肠胃更舒畅久坐不动的生活方式，种种因素让肠道的健康状况不容乐观。便秘，成为了困扰不少人的常见问题。有人为了“清肠”每天吃个益生菌，喝个润肠茶，花费时间和金钱，却不一定能收到理想的效果。事实上，想要清肠排便顺畅，关键不在于一两款神奇的保健品，而在于找到合适的食物后面会介绍。
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肠道“润滑剂”竟是它!早晚用它泡水喝,清肠道、刮宿便,甩掉大肚腩大便干燥、便秘、肚子胀气等。尤其是便秘那种想上上不出的痛苦，大概只有经历过的人才会懂。也正因为如此，便秘的人尝试各种方法，比如吃后面会介绍。 还能延长食物在消化道里停留的时间，减慢糖分进入血液的速度，帮助人体平稳血糖。更重要的是，可溶性膳食纤维是肠道菌群非常喜欢的食物。..
这道看似普通的白菜汤,竟藏着老祖宗的智慧!简单做法,吃完却让人回味...排便不畅，那么你一定要尝试做这个白菜食谱！ 这是一个非常古老且传统的方法，源自我们伟大的祖先的智慧传承！ 据说在古代，道教人士在进行辟谷之前，常常食用这道菜以助于清肠，达到“肠中无渣”的境界。同时，白菜富含丰富的膳食纤维，常吃不仅能促进肠道通畅，还特别有助是什么。
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