吃什么可以大量补维b_吃什么可以大量排毒
吃10个苹果不如吃它1斤,维C是苹果的10倍,维B是苹果4倍,别错过土豆的维C含量是苹果的10倍，维B是苹果的4倍，钙、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量在蔬菜类里排第一位， 常吃具有健脾利湿、降糖降脂、通便排毒、美容抗老、益气强身等功效，土豆的价格却很便宜，常常在一、两元钱一斤， 可谓是物美价廉了，尤其是想要减肥的人后面会介绍。
它是埋在土里的“金疙瘩”!每天吃一个,延衰老、控三高,还增肌~秋冬吃什么最补？介绍一种“宝藏食材”,不仅价格便宜，营养价值还丰富！它就是埋在土里的金疙瘩——土豆！一颗土豆，4还有呢？ 维C是苹果的10倍，维B是苹果的4倍！而维生素C是抗氧化剂，能减缓衰老、增强免疫；维生素B则可以增强记忆力和集中注意力，对于预防老年痴呆还有呢？
吃维生素可预防疾病?提醒:这5种维生素作用各不相同,谨慎服用其中最为主要的维A、维B、维C、维D、维E五种，这5种维生素的作用各不相同，下面就给大家详细的介绍一下吧。1、维A 维A可促进生长、繁小发猫。 可能还会使得大量红细胞破裂，出现溶血等危险现象。因此，建议每天合理的摄入维C,避免维C过量，对身体造成很大的损害。4、维D 维D可调节小发猫。
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