含钾高的蔬菜水果排名前十
哈佛大学指出:能降低慢病风险的“蔬菜水果排行榜”,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品，也是重要的营养来源，含有人体所需的多种营养物质，如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。可这么多新鲜的蔬菜水果，你知道如何选择吗？又知晓哪些食物的营养价值更高吗？来看看哈佛大学还有呢？
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春天要养肝!肝脏最爱的一道菜,每周吃一次,修复肾脏还补血春天是万物复苏、生机勃发的季节，多吃蔬菜对健康有益。在冬天，由于天气寒冷我们会不自觉增加肉类和油脂的摄入，而水果蔬菜的摄入就会减少，这样容易导致身体里的维生素、无机盐和微量元素不足。多吃蔬菜水果有助于补充这些营养物质。而在春天最受大家喜爱的蔬菜排行榜上，菠小发猫。
吃了30多丝瓜,就服这样的搭配,简单一炒,软糯鲜香特下饭瓜果有冬瓜、西瓜，黄瓜、丝瓜，香瓜、苦瓜等，蔬菜有芹菜、茄子、辣椒、毛豆等，很多人会把这些瓜果蔬菜来个排名，什么第一瓜、第一菜、第一等我继续说。 而且丝瓜还是高钾低钠低热量的蔬菜，每100克丝瓜含钾量约为115毫克，适量摄入丝瓜，有助于为人体补充钾元素和维生素、纤维素等营养物质，对等我继续说。
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