增加抵抗力的蔬菜有哪些_增加抵抗力的蔬菜有什么
老年人日常做好5件事,或能提高抵抗力,可能比吃补药还有用提高抵抗力，效果可能比单纯吃补药更为显著。1、合理饮食老年人的饮食应多样化，确保摄入各类营养素。建议多食用瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等富含优质蛋白质的食物，应以全谷物、薯类等复杂碳水化合物为主，增加橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸的摄入。新鲜的蔬菜和水果富还有呢？
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硒含量是洋葱的50倍!冬季必吃的超级食物,只需3元一斤,增强免疫抗衰老以增强体质。特别是在冬天，当身体抵抗力下降时，适量增加这类食物对健康大有裨益。今天要介绍的这种蔬菜可能并不广为人知，但其营养价值极高，其中硒含量甚至达到了洋葱的五十倍——那就是佛手瓜！ 佛手瓜不仅含有丰富的锌、硒、维生素、钙质及氨基酸等营养素，还能帮助提高免好了吧！
肺炎传染吗生活中有好多常见的疾病，如肺炎。很多人都想知道肺炎有没有传染性，其实，大多数的肺炎是不会传染的，平时多喝水、多吃一些蔬菜水果、适当的运动、增加抵抗力、注意休息和保暖可以有效的预防肺炎的发生。大部分肺炎患者都会有明显咳嗽的症状，而许多疾病都是可以通过唾沫传播后面会介绍。
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冬日温补佳品:自制香甜软糯栗羹,简单易做助你暖身养胃随着初冬的降临，气温逐渐下降，大地也渐渐进入了冰冷的季节，这时候做好养生保暖工作就显得尤为重要。冬天不仅是一个需要通过食物来保持体温的季节，更是一个注重营养均衡的好时机。增加富含维生素的蔬菜和水果摄入量对于提高身体抵抗力有着不可忽视的作用。有句古话说得好好了吧！
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