佛系跑者3n2m
揭秘马拉松中的“撞墙”现象:跑者必知的体能挑战帮助跑者跑得更轻松，推迟疲劳的发生。最后要注意的是，保证体内摄入足够的糖和水分。在赛前一周，就可以调整饮食，确保水分和碳水化合物补给充足，让体内储存足够的糖原。而在比赛过程中，也需要保证糖原、水分等物质的摄入，不过需要注意的是，这时所吃、所喝的食物必须是平时训等我继续说。
Mom’s Garden百草园携手2025厦门马拉松,为跑者健康“骨”劲加油近日，作为国际田联精英白金标赛事和中国田径协会认证的最高级别赛事——厦门马拉松赛，正式鸣枪起跑。35000名跑者相约鹭岛，共赴本次盛会。Mom’s Garden百草园旗下产品液体胶原钙作为2025厦门马拉松指定骨骼营养产品，助力跑者们在赛道上展现最佳状态，享受跑步带来的健康后面会介绍。
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一个跑者的独白:一个人跑步的优点与缺点许多跑者在跑步中找到了灵感，梳理了思绪，甚至解开了困惑已久的问题。跑步时，大脑会分泌内啡肽，这种化学物质能让人感觉愉悦，帮助缓解压力，是一种天然的“心灵治疗”。4. 提升独立性和毅力当你独自跑步时，只有你自己负责这段旅程。没有人会在你懈怠时提醒你，也没有人会为你的是什么。
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