哪些蔬菜富含铁b12
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爱吃肉的人和爱吃素的人,谁会更长寿?科学研究发现了答案近年来，关于饮食习惯与寿命之间的关系一直是健康领域的热门话题。人们常常争论，究竟是爱吃肉的人更长寿，还是爱吃素的人拥有更高的寿命？这种争论并非没有道理。肉类富含蛋白质、铁、维生素B12等人体必需的营养元素，而蔬菜水果则是纤维素、维生素、矿物质等营养素的重要来说完了。
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出现头晕症状怎么办?湖南省直中医医院专家来教你适量摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，以预防贫血引起的头晕。控制盐分摄入，避免高血压导致的头晕。适量饮水，保持身体水分平衡。规律作息保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。定期进行体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力，比还有呢？
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B族维生素丰富食材变身8款美味佳肴,老少咸宜,风味独特B族维生素家族包括硫胺素(B1)、核黄素(B2)、烟酸(B3)、泛酸(B5)、维生素B6、生物素(B7)、叶酸(B9)以及维生素B12,广泛分布于各式各样的食物之中，从谷物到蔬菜，从肉类到乳制品，每一种都是大自然赐予的珍贵礼物。接下来，我们将介绍八种富含B族维生素的食材，并以此为基础，创造说完了。
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