冬天要不要锻炼出汗_冬天要不要锻炼身体
合肥蜀山:“家门口”的健身圈 让群众健身“举步可就”本文转自：人民网-安徽频道“冬天来了，我早上吃完饭就下楼健身，每天和大家一起出出汗，运动完之后全身热起来，整个人都舒服多了。”近日，在合肥市蜀山区南七街道南屏家园小区健身广场上，居民刘阿姨笑着说。刘阿姨每天来这里健身锻炼，她还和小区居民成立了自己的健身队伍，柔力球好了吧！
夏季养生黄金期,养心就是养命!但不要起床后立刻锻炼，更不可过度，尤其是老年人，以打太极、散步等舒缓的运动为主，切忌大量出汗。午时小睡，缓解疲劳午时是指11时~13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻。夏季昼长夜短，容易睡眠不足，最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午睡是什么。
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夏季养生的黄金期:呵护心脏,珍惜生命!不要起床后立刻锻炼，尤其是老年人，应以打太极、散步等舒缓的运动为主，切忌大量出汗。午时小睡，缓解疲劳。午时是指11时~13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻。夏季昼长夜短，容易睡眠不足，最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午睡时如果能等会说。
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