三高喝什么蔬菜汁最好
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喝蔬菜汁比吃蔬菜更健康?相比完整蔬菜，蔬菜汁在榨汁过程中会丢失膳食纤维、不溶性维生素和多酚等营养素。蔬菜汁还因液体状态缺少咀嚼，胃排空快，难以提供持久饱腹感，可能诱发过量进食。相比之下，直接吃蔬菜能完整保留营养，还能通过咀嚼增加饱腹感和促进消化。
揭秘爆火蔬菜汁:真健康还是伪营养?能否替代新鲜蔬菜?鲜榨果蔬店的果蔬汁通常含糖量较高。蔬菜汁呈液体状，无需咀嚼，在胃内排空速度快，难以解决饥饿感和维持血糖稳定。因此，很多人会选择进食说完了。 吃蔬菜比喝蔬菜汁更好。中国居民膳食指南建议每日摄入200~400克蔬菜。因此，建议大家平时少喝蔬菜汁，多吃蔬菜，且最好变换不同种类、颜说完了。
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