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2025-01-16 17:42 -
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首先推荐的食物是胡萝卜,它富含β-胡萝卜素,人体可将其转化为维生素A,这对修复视网膜损伤、抵御紫外线及环境污染伤害具有重要作用。每100克胡萝卜含8500微克β-胡萝卜素,远高于鱼油中的维生素A含量,特别是生食时吸收效果最佳,且营养成分全面易于消化。此外,菠菜也是推荐之说完了。
2025-01-16 17:42 -
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2025-01-16 17:42 -
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2025-01-16 17:42 -
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2025-01-16 17:42 -
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2025-01-16 17:42 -
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2025-01-16 17:42 -
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2025-01-16 17:42