什么食物含b1高_什么食物含B12
困扰日本多年,成为国家级病症——脚气病,最终被食物疗法遏制所以也没研究出什么太好的方案。但事实上，日本人不知道的是，治疗方案就在日本的传统医学里就有记录。在中医体系里，脚气病一直是个让人后面会介绍。 通常是采用食物治疗法，让患者食用粗粮进行治疗。比如说，食用荞麦、小豆、麦饭，并且辅以新鲜蔬菜瓜果，这可以从根本上弥补维生素B1的缺失后面会介绍。
它是“含碘冠军”也是“长寿菜”,补钙胜过牛奶说到哪个食物含碘高，大家一定是不约而同的说海带。海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠受人们欢迎的食物。今天哈妹分享友友们两道海带的做法，简单易学，口感也是一级棒。让我们在享受美食的同时补充说完了。
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糯米这样做,孩子三天两头点名要吃,比烧麦更好吃,比焖米饭更香糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，同时， 中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。 糯米不要总是只会蒸米饭，我这里有一道新的食谱，保证能俘获你家挑食小家伙的心。 等我继续说。
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