什么东西可以提神又不会影响睡眠
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长期睡眠不足,身体会发生什么变化?看完再也不敢熬夜了长期睡眠不足的影响，远不止如此简单。许多人熬夜的原因五花八门：工作、学习、娱乐，或者只是躺在床上刷手机不知不觉就过了午夜。第二天，稍稍补个觉，喝杯咖啡提神，似乎就能继续正常运转。然而，人体的“生物时钟”并不是一个可以随意拨快或拨慢的机械表。经年累月的睡眠不足，是什么。
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几点喝咖啡或奶茶,不会影响睡眠质量?又避免影响睡眠质量，成为了一个值得关注的问题。本文将围绕“几点喝咖啡或奶茶，不会影响睡眠质量？”这一主题展开讨论，为大家提供一些有后面会介绍。 适量饮用咖啡或奶茶可以帮助人们提神醒脑，缓解疲劳。但是，需要注意的是，下午饮用咖啡或奶茶的时间不宜过晚，最好在下午3点之前完成饮用后面会介绍。
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上了60岁后要少喝茶,多做这5件事,以后你就偷着乐吧!适量饮茶能提神醒脑，但过量则可能影响睡眠、加重心脏负担，甚至导致钙流失。所以，上了60岁后，咱们不妨减少饮茶的次数，转而多做这5件事，保小发猫。 良好的睡眠质量对于老年人尤为重要。要养成规律的作息习惯，晚上避免过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等。睡前可以泡个热水脚，听听舒缓小发猫。
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