生二两米饭煮熟是几碗饭
糖友应知应会:同样二两米饭,建议换一种吃法既对血糖影响小又能吃饱如何以科学的方式管理血糖是众多糖尿病患者面临的重要问题，尤其在饮食方面，主食的选择和食用方法尤为关键。许多人或许会感到困惑：同样是二两米饭，不同的食用方式竟然会对血糖产生截然不同的影响。其实啊，主食是怎么搭配的、怎么做出来的、怎么煮的，还有它和啥一起吃，这些都说完了。
同样二两米饭,换一种吃法既能吃饱又对血糖影响小再来看同样是二两米饭，怎么吃就能既吃饱又对血糖影响小？一个最简单的办法就是让米饭“回生”，也就是让米饭中的熟淀粉变回生淀粉，方法很简单：把米饭放凉了再吃。但需要知道的是，淀粉“回生”的速度与数量与温度密切相关，米饭在常温下回生的速度很慢且回生的数量很少，但如果后面会介绍。
糖友应知应会:同样二两米饭,换一种吃法既能吃饱又对血糖影响小再来看同样是二两米饭，怎么吃就能既吃饱又对血糖影响小？一个最简单的办法就是让米饭“回生”，也就是让米饭中的熟淀粉变回生淀粉，方法很简单：把米饭放凉了再吃。但需要知道的是，淀粉“回生”的速度与数量与温度密切相关，米饭在常温下回生的速度很慢且回生的数量很少，但如果等会说。
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