什么东西可以减脂不减肌肉
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6个瘦身冷知识:减脂不减肌,健康塑形新策略助你实现减脂不减肌的目标： 1、健身前先进行力量训练许多减肥者重视有氧运动而忽视了力量训练，但过量的有氧运动在燃烧脂肪的同时也会损耗肌肉。通过缩短有氧运动时间并加入力量训练，可以同时达到燃脂和增肌的效果，从而实现塑形目标。建议从深蹲、俯卧撑等自重动作开始，先后面会介绍。
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减脂≠减重,如何做到真正意义的减掉脂肪、不减肌肉?从道理上来讲也没有什么问题，少吃为的就是减少日常总体热量的摄入，而多动则是增加日常消耗的一种手段，不管少吃、多动、还是少吃多动，都说完了。 从而做到真正意义上的减脂，那么，在减脂过程中，为了留住肌肉，需要我们怎么做呢？这也正是接下来要说的事情。第二：如何做到减脂不减肌肉如说完了。
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体脂率,一个人胖瘦的最直接体现!3个方法让你减脂不减肌肌肉一天的热量消耗是同等重量脂肪的3倍以上。而错误的减肥方式会造成肌肉大量流失，这会导致基础代谢值下降，减肥后身材更容易反弹。减肥期间，怎么做到减脂不减肌呢？几个方法要牢记： 1、控制有氧运动时长，慢跑、健身操、骑行等都是常见的有氧运动，可以促进脂肪分解。但是，每小发猫。
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