怎样瘦大腿和小腿的方法视频
一个动作对膝盖有益,简单高效,在家就能做!快试试吧给大家推荐一个非常简单且有效的膝关节股四头肌训练方法，大家可以在家中或办公室进行训练： 坐在床上或结实的大桌子上，双膝先自然下垂。然后缓慢向前踢起一条腿，使得自己的大腿和小腿都与地面平行。注意要点：做这个动作时心中想的是踢直膝关节，而不是抬腿，否则收缩更多的是等我继续说。
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第一百八十五章再见魏涛没办法，完全变形的一条腿想看不到都难。大腿和小腿完全扭曲，韩雅见状柳眉一蹙，看着陆安问道，“怎么回事？”“他被人打了。”陆安皱眉，飞快说道，“膝盖完全碎掉，如果不抓紧治疗，我怕他一条腿都废了！我们那里没有医生，所以我带他来碧水峰！”听着陆安着急的语气，韩雅点了点头，这等我继续说。
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第227章 出来透透气竟然露着两条大腿，穿了条短裤，那简直算奇装异服了。这条连衣裙，至少是只露小腿，把大腿都能盖住了。“那…那你先出去吧。”刘玫只能认好了吧！ 办法。”贾大彪看着刘玫的两个大果子在颠簸中晃来晃去的，可过瘾了，立马摇着头说道：“农村的土路就这样，我也不想这么废车呀！”“怎么可好了吧！
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