怎么让力量变大而不是增肌
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公认增肌原则揭秘:快速打造肌肉力量健身爱好者都希望肌肉能够迅速增长，而力量训练是实现增肌效果的关键。若想加速肌肉增长，以下6个增肌原则务必牢记并坚持实践，助你快速塑造理想的肌肉身材！ 7大公认的增肌原则，助你肌肉快速增长！ 原则一：多做复合动作在健身过程中多做一些复合动作可以同时锻炼多个肌群，使身后面会介绍。
公认的增肌原则,让你肌肉快速增长让大的肌肉群带动小的肌肉群参与到运动中来，协调全身肌肉群的发展，让你能够更快地练出好看的肌肉身材线条。原则三：要重视负重训练虽然自重训练也可以起到增肌训练的效果，但是从新手到老手的过程中，也就是力量训练的过程中也是需要负重训练才能够得到更好的增肌效果，力量等我继续说。
六种优质碳水化合物,助力肌肉生长让我们在撸铁时更有力量和耐力，肌肉的合成效率也会更快。因此，增肌期间，我们还需要有选择性的补充碳水，选择复杂碳水化合物，可以减缓消小发猫。 增肌期间，应该怎么选择碳水化合物，才能促进肌肉生长的同时，减少脂肪的堆积呢？ 分享几种促进肌肉生长优质碳水： 1、红薯100g红薯中含有2小发猫。
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